やる気スイッチON!!(2020年08月26日 13時15分) 本格タイ古式マッサージ Baan Rak 銀座みゆき通り店

皆さま☆こんにちは(^o^)/
バーンラック東日本橋店のコヅカです


お盆を過ぎても厳しい暑さが続いていますね。


・身体に熱がこもり夜になってもなかなか寝付けない
・寝ても冷房が切れた時点で起きてしまう


こんな感じでグッスリと睡眠が取れていない方が多いようです(>_<)
良い睡眠が取れなくなると疲れが抜けず、朝起きてもぐったりと、、、


夏バテまではいかないけど、何となくダルと感じてる方へオススメしたいメニューのご案内です


季節の整体【安眠の操法】

・骨盤に弾力を持たせる
・汗をかきやすい身体にする
・呼吸器を上手く働かせる
・自律神経を整える

これらの整体のアプローチにタイ式で更にリラックスしていただけるメニューです^ ^

安眠に導き、やる気スイッチオン!!
そんなお身体の状態でこの夏を過ごしましょう。



ご自分で出来るケアもお伝えします!

・汗をかいたらこまめに拭く
・かいたら汗が冷房などで引っこんでしまったら、お風呂に入って再び汗を出す
・水分、適度な塩分を補給する
・脚をしっかり使う運動をする(勢いよく蹴飛ばす動きやジャンプなど)
・呼吸が浅いと気付いたら、まず吐き切ることを意識する

などです^ ^

簡単ですので、出来そうなことから実践してみてくださいね♪