早起きのコツ☆(2021年09月10日 00時00分) ほぐしサロン tenohira 横浜中華街店

こんにちは!
テノヒラ中華街店のキダです(^^)/

スズムシやコオロギの声が聞こえる季節になりました。
秋の夜長に虫の声を聴きながら夜更かししたり、秋の長雨に朝寝坊したり。

そんな楽しみ方も良いですが、で秋晴れの休日には早起きしたい!
人生の成功者は早起きと聞いてそんなことを思います。

先日は屋根のコツを書いたので今日は早起きのコツを調べてみました。
・前日に活発に行動する/運動をする
・起きたい時間にアラームを鳴らす
・起きたらやりたいことを決めておく
・目が覚めたらとにかく立ち上がる
・カーテンを開けて日を浴びる
・大きく伸びをして声を出す
・体を暖める

なるほど、起きたらやりたい趣味や好きなことを決めておくのは良いですね。
立ち上がって伸びをしてカーテンを開けるのもとても効果的な気がします。
横になったままスマホをいじり出して気づいたら二度寝、なんてことが防げますね。

なかなかシャキッとしない場合は体を暖めるのもとても有効だと思います。
朝いつも足が冷たい私は、寝ている間に体温が下がり体が冷えてしまうようです。
そのままお風呂場に行ってシャワーをあびるのは良いかも。

目が覚めてからなかなか動き出せない私はさっそく採り入れてみます。
早起きのメリットは、気分が良い、健康的、1日が長くて有効に使える、
など良いことがたくさんありますが、それもみんな十分な睡眠が取れてこそ。
マッサージやストレッチで体をほぐしてぐっすり眠って、快適に早起きしたいですね。

テノヒラは本日もお客様の快眠を手助けしたいと元気に営業中です!
良い眠りを求めるみなさまのご来店お待ちしております♪


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ほぐしサロンtenohira(てのひら)横浜中華街店
営業時間:11:00～22:00(最終受付21:00)
定休日:なし
住所:神奈川県横浜市中区山下町78-8
横浜イーストゲートビル3F(1Fサンマルクカフェ)
アクセス:みなとみらい線・元町中華街駅 2番出口から徒歩1分
JR根岸線・石川町駅中華街口から徒歩10分

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