肩甲骨の間が辛い(2021年11月27日 00時00分) ほぐしサロン tenohira 横浜中華街店

こんにちは!
テノヒラ中華街店のキダです(^^)/

テノヒラでは施術に入る前に、気になる個所をお伺いしますが、
「肩甲骨の間がつらい」という方がけっこう多いです。
これから寒くなるに従いますます多くなるのでは。

ではその部分をほぐしましょうと、肩甲骨間を押したり揉んだりするのですが、
実はどんなにほぐしてもそこだけでは楽にはなりません。
なぜなら辛さの原因は他の部分にもあるからです。

まず肩甲骨についている筋肉を書き出してみると…
肩甲挙筋・菱形筋・僧帽筋・小胸筋・前鋸筋…以下省略。
腕や肩以外に胸や鎖骨の筋肉なども肩甲骨に直接ついているのです。

肩甲骨間がつらい人の多くは、肩甲骨が外側に開いて背が丸まっています。
ということは肩甲骨の間にある筋肉はピンと張った状態になっています。
反対に肩甲骨外側や胸の前側の筋肉はぎゅっと凝り固まり肩甲骨を引っ張っています。

胸郭つまりに張り付くように引っ張られて、肩甲骨が動かしづらい。
動かしづらくて動かさないから、さらに固まってしまいます。
これでは筋肉は緩むことがなく、背中がつらいと感じるはずですよね。

肩甲骨間が辛い人は手を後ろに回しても肩甲骨が浮き上がらない事が多く、
張り付いた肩甲骨と胸郭の間は血行が阻害されています。
でもそれは後ろ側だけの問題ではないというのがお分かりいただけたでしょうか。

肩甲骨間が辛い人ほど、前側や外側もほぐすことが効果的です。
それにはご自分でできるこんなストレッチをお勧めします。


猫が伸びをするあのポーズですね!
これで脇の下など肩甲骨外側が良く伸びます。
人間は膝をついてやりますが、猫背が治りますよ～(*^^)v

そしてもう一歩進んでニャンコにはできないポーズもやりましょう。

かなり胸筋が伸びるはずです。気持ちよいですよ～。

これらのストレッチで前側と外側をよく伸ばし肩甲骨を後ろ内側に寄せられるようになると、
肩甲骨間のピンと引っ張られていた部分に余裕が出来て、血行が回復します。
肩甲骨間が辛い方はぜひやってみてください。

施術の際にも脇や胸の筋肉を伸ばしてほぐします。
その他のストレッチなどもアドバイスできるので気軽にご相談くださいね。
肩甲骨間が少しでも楽になるようお手伝いします(*^^)v


マッサージ・整体・足つぼファンにもおススメ☆
ほぐしサロンtenohira(てのひら)横浜中華街店
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