整体サロン パルクのブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2019/07/09 12:55
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毎日の習慣化で健康づくり!
タオルでのストレッチ二日目!
普段ストレッチをしていますが、項目を一つ増やすと、変化を感じます。
1番は、股関節の伸びる感じがあること。
普段より、大きく動かしたことにより股関節の柔軟性が上がったんだと思います。
特に、ストレッチには筋肥大を見込める効果もあります。
ストレッチするだけでも、筋肉の萎縮を防ぐことができるということ。
運動は嫌いだけど、体をなんとかしたい!
って人には、ストレッチがオススメです。
やり方はともかく、前屈のストレッチや開脚から始めると良いでしょう。
実際に、腰痛も動かすことで改善する人も多く経験します。
少しの運動でも、継続すれば大きな効果を期待できます。
毎日の習慣化で、健康づくりをしていきましょう
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古茶一登
コチャカズト
はじめまして、代表の古茶と申します。 私は、小さい頃から体を動かすのが好きでした。 しかし、体も硬く怪我も多い学生時代を過ごしました。 そんな経験から、体の知識を学ぶために医療系の学校に通いました。 私と同じように体のことについて悩んでいる人。 怪我や不調で十分に仕事やスポーツができない人。 そんな人の解決できる場所になりたいと思い、開業いたしました。 悩みや理想の解決をして、行きたい場所になるという意味で「パルク」という屋号にしました。 皆さんの力になれるよう、日々努力していきます。
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古茶一登 コチャカズト