ストレッチ継続5日目。(2019年07月12日 07時47分) 整体サロン パルク

タオルストレッチ5日目。
あとちょっとで、1週間。

足の上がりが大分良くなってきてます。
ストレッチのコツは、呼吸に合わせること。

無理にやると、反対に筋肉に力が入る。
k効率的に伸ばすには、少しずつ力を緩めるのが大事。

力の入ってる場所を確認して、呼吸と一緒に緩めていく。
それだけで、ストレッチ後の痛みも変わる。

無理してやると、効果が出づらい。
むしろ体を硬くしてしまう原因になりかねない。

ストレッチを継続的に続けるには、「楽にやれる」「どこでもできる」この二つが大事。

1週間で比較画像作ろうと思います