ストレッチ継続5日目。(2019年07月12日 07時47分) 整体サロンパルクブログ

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プライベート

投稿日:: 2019/07/12 07:47

ストレッチ継続5日目。

タオルストレッチ5日目。
あとちょっとで、1週間。

足の上がりが大分良くなってきてます。
ストレッチのコツは、呼吸に合わせること。

無理にやると、反対に筋肉に力が入る。
k効率的に伸ばすには、少しずつ力を緩めるのが大事。

力の入ってる場所を確認して、呼吸と一緒に緩めていく。
それだけで、ストレッチ後の痛みも変わる。

無理してやると、効果が出づらい。
むしろ体を硬くしてしまう原因になりかねない。

ストレッチを継続的に続けるには、「楽にやれる」「どこでもできる」この二つが大事。

1週間で比較画像作ろうと思います

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投稿者

古茶一登

コチャカズト

はじめまして、代表の古茶と申します。私は、小さい頃から体を動かすのが好きでした。しかし、体も硬く怪我も多い学生時代を過ごしました。そんな経験から、体の知識を学ぶために医療系の学校に通いました。私と同じように体のことについて悩んでいる人。怪我や不調で十分に仕事やスポーツができない人。そんな人の解決できる場所になりたいと思い、開業いたしました。悩みや理想の解決をして、行きたい場所になるという意味で「パルク」という屋号にしました。皆さんの力になれるよう、日々努力していきます。

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