良い姿勢どう意識するんだろう(2019年07月25日 12時53分) 整体サロン パルク

良い姿勢ってどうするんですか?

よく聞かれる質問です。
この質問は本当に難しい。

気をつけることは、ひとそれぞれです。
しかも、自分で注意していくのはさらに難しい、、、

だからこそ、シンプルで効果的な指導が必要だと思ってます。

私のおすすめは、肩甲骨を落とすこと!
胸を開くとか、肩甲骨を寄せるとかより、自然に良い姿勢になります。

それを意識するだけでも、男性は胸板が厚く見えたり。
女性なら、バストが上がって見えたり。

また、更年期症状にもみられる、自律神経の乱れにも有効です。

肩甲骨を下げるだけでも、メリットはたくさん。

・姿勢が良くみえる
・肩こり、腰痛緩和
・O脚改善
・頭痛改善
・眼精疲労改善
・呼吸が深くなる
・腸管も動きやすい
などなど

色々な関係性がありますが、肩甲骨を下げるだけでも、かなりのメリットがあります。

もし、良い姿勢を意識したくてもできない!
っていう人は、ぜひ試してみてください