体が若返る! アンチエイジングのため入浴法 -人生100年時代に向けて- (2024年11月17日 00時00分) かすやカイロプラクティック

入間市のカイロプラクティック、かすやカイロプラクティックです。

体を若々しく保つために、重要になるのが「代謝」です。

若い人は、この代謝が高いのです。例えば若い人のダイエットが難しくないのは、代謝が高いからです。

極端に言えば、代謝が高い=若い

と言えます。

ですので、代謝を高めることで、年齢による不調の解消、ケガの治りやすさ、肌のハリツヤの維持などいろいろなメリットが出てきます。

そんな代謝を高める方法の一つが「入浴」です。

お風呂に入ることで体が温まり、水圧の効果もあって血流が改善され、代謝アップにつながります。


特に代謝を高める効果的な入浴法は、


3分×3回入浴法


です。

手順は簡単で以下の通りです。


①湯に3分つかる

②体を洗う

③もう一度、湯に3分つかる

④髪を洗う

⑤さらに、湯に3分つかって終了


お湯の温度は、40℃くらいが適当です。

この方法だと長風呂後の疲労感も感じにくいため、続けやすいという方が多いようです。


代謝を高めたいけど、運動がなかなか続かないという方は、このお風呂の入り方を試してみたらいかがでしょうか。