暑い夏から自分を守る!(2022年07月10日 05時44分) リラクゼーションサロン afloat

夏バテ、熱中症。
夏特有の体調不良の要因は『高温』と『多湿』ですね。

これにより、体温調節が上手くいかなくなったり、食欲がなくなったり、睡眠不足になったり・・・。
様々な不具合が生じます。

この状態が続いて疲労が溜まれば、仕事や家事、勉強など日常の活動にも支障をきたしてしまうかも・・・。

どれだけ気温や湿度が高かろうと、やるべき事はやらないといけません。

であれば、じわじわ攻めてくる悪条件にも打ち勝つだけの備えが日頃から出来ていれば、きっとそんなものに左右されることなく日々パワフルに過ごせますよね!

水分摂取、室温調節、栄養、入浴、睡眠。

私たちの体が順調に機能するために、良いバランスを保つことが大事です。

また、マッサージで身体のコリをほぐして巡りを良くし、十分にリラックスするのも有効。

気持ち良さを味わうことは、自律神経の乱れを整えるのに最適です。

夏を思いっきり楽しむために、土台である自分づくりにも常に気を配っていきましょうね!


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