寒暖差疲労に気を付けるタイミングです!(2022年09月07日 17時34分) リラクゼーションサロン afloat

9月になり、暑さも和らいで幾分過ごしやすくなりました。

気温や短くなった日の長さに、日に日に深まる秋の気配を感じます。

夏場の体調管理で意識していたのは、室内外の温度差に屈しない身体づくり。

それに対して、季節が移り変わるこの時季に気を付けるべき温度差は、朝晩と日中の寒暖差です。

一日の最高気温と最低気温の差が7〜8度を超えると疲労感が出やすくなるそうで、今がまさにその時期です。

9月は一年の流れにおいて『調整』の役割を持つとされる月だそうで、夏から秋への季節の変化の影響が心身に出やすいこの時期にしっかりコンディションを整えておけば、この後も元気に過ごせそうですね!

これから冬に向かって気温や湿度が低下し、それに伴い免疫力も下がりがちになりますが、今からしっかりと調整しておけば、それも乗り越えることができます!

●栄養バランスの取れた食事
●十分な睡眠
●入浴
●適度な運動

どれも身体の新陳代謝を促進するための土台となるものです。

加えて、疲労やストレスを上手く取り除き、どんな環境や状況でも上昇気流に乗って行けるような、自分なりの秘訣を持てたらいいですね!

海や山に出掛けて自然と触れ合うのも、心身のバランスを整えるのにモッテコイです!

マッサージも、心と身体の新陳代謝を促して調整する効果が高い、優れた手段。

BTSやキンプリのように、当サロンのマッサージも多くの女性の活力となりますように♪

今後も精進いたします。


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