むくみについて(2021年11月19日 10時24分) トータルビューティーサロン salon du ひゃーく

こんにちは!寒い日々が続きますね・・・((+_+))
温かくして風邪をひかぬようお過ごしくださいね♪

今日は、むくみについてお話させて頂きます!

【むくみの原因とは?】
むくみとは身体の余分な水分が皮膚の下にたまったことをいいます。
足やスネなど指で押さえた時に、その跡がなかなか戻らないようであれば身体がむくんでいる証拠です。

一般的に女性は男性に比べて筋肉量が少ないことやホルモンバランスなどでむくみやすくなります。

身体の水分が不足しないようにすることで【むくみ・冷え・便秘】といった女性に多いお悩みも解消できるかもしれませんね(*^^*)

★むくまない水の飲み方★
【食後2～3時間は水分補給をひかえめに】
食事をして活発な状態だと水分が吸収されやすくなります。また食事中や食後に大量の水を飲むと
胃液が薄められ消化されにくく胃液の殺菌力が低下する事もあります。

【ゆっくりと飲む】
大量の水を一気に飲めばむくみやすくなります。
ゆっくり飲むことでミネラルの吸収が高まります♪

【カフェインの摂りすぎに注意】
お茶やコーヒーなどカフェインを多く含むものは利尿作用が強く、たくさん飲むと必要以上に水分が排出されてしまい
むくみの原因になりかねません。

※冷えやすい飲み物【緑茶・麦茶・コーヒー】

生姜湯・黒豆茶・ほうじ茶などおすすめです♪


硬水ですとマグネシウムが含まれておりますので中性脂肪の中和にもなります♪