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- 投稿日:
- 2022/12/18 13:57
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ホームケア 腰編
こんにちは コルギのお店ペリドットです
当店に腰痛の方も結構ご来店されるのですが、多くの方が、お尻と太ももが硬い
太ももとお尻をほぐしてあげると腰の筋肉が緩むんです
腰痛になりやすい方はホームケアとしてやってみて下さいね
やり方
痛くないくらいの硬さの棒状の物を床に置いてその上でコロコロ転がってみて下さい
簡単にほぐれますよ
注意してほしいのは足の横は骨がありますから骨には当てないで下さい
骨よりお尻側の筋肉をほぐしましょう
それ以外にも腰痛には原因があったりするのでこのケアをして必ず良くなるとは限りませんのでご了承くださいませ。
歩き方や姿勢など問題があると腰痛を繰り返してしまいますよ。
腰についてお悩みならまずは体験から始めましょう
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