ダイエットの基本☆バランスの良い食生活♪(2021年03月12日 20時06分) ～美しく痩せる痩身専門店～Reclat【リクラ】ブログ

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投稿日:: 2021/03/12 20:06

ダイエットの基本☆バランスの良い食生活♪

久屋大通駅すぐのエステサロンReclat(リクラ)にご訪問頂き、ありがとうございます。

様々なダイエットがある中、基本中の基本!
それは「バランスの良い食生活」。

私も、20代の頃は今より15kgも太っていました。
雑誌やテレビでみたダイエット法を、いくつも試しました。

りんごダイエットをした時、
実はりんごはあまり得意ではなく、それが続くのはとても苦痛でした。
1週間で2～3kgは痩せたと思いますが、ガマンしていた反動や吸収率が高まっていたことで、すぐにリバウンド。
さらに、半年ぐらい生理も止まり、今なら、絶対にやらないダイエットです。

現在、たくさんのダイエット情報が溢れています。
あれもやってみた、これもやってみたという方も多いのでは?

太った原因も、
体質も生活習慣も好みも、
みなさん違うわけですから、
全員が成功できるダイエット法というのは、なかなかないと思います。

自分にあったダイエットを見つけていけるといいのですが、
食に関して言えば、やはり「バランスの良い食事」。

栄養バランスが悪いと、不足した栄養を欲して、食欲も湧きやすくなります。
カロリー的には摂れているのに食べたくなってしまう。

本来、栄養のバランスがいいと太りにくくなります。
何より健康的です!

基本の5大栄養素「糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル」。
さらに、この5大要素に「水、食物繊維」も合わせて7大栄養素をバランスよく摂りましょう。

☆ダイエットの基本☆
【バランスの良い食事】
【体にも心にも良い食生活!】
太りにくい体質づくり、リバウンドしない食生活にしていきましょう。

サロンでは、おひとりおひとりにじっくり向き合い、太る原因を食生活、生活環境、ストレス、体質など様々な角度から捉え、改善策をアドバイスしております。

無理なく、楽しくできるダイエット。
ちゃんと食べても太らない。
もう悩まない。
最後のダイエットにしていきましょう!

久屋大通駅1分、栄・丸の内からのアクセスも良いプライベートサロン。
名古屋痩身エステ Reclat(リクラ)