～美しく痩せる 痩身専門店～Reclat【リクラ】のブログ
- 投稿日:
- 2023/05/08 00:00
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すぐにできる!GW太り解消★ダイエットの秘訣♪
みなさん、連休は楽しまれましたか?
旅行、BBQ、キャンプ、帰省などなど、
いつもの食事とは違ったり、外食が増えたりしたのではないでしょうか?
そして今、、、
「食べすぎた!」
「飲みすぎた!」
と増えた体重に落ち込んでいませんか?
でも安心してください!
まだ、食べすぎた食事はあなたの身体の脂肪にはなっていません。
定着する前にリセットしていきましょう!
リセットはとってもカンタン!
◆水をしっかり飲みましょう!
朝イチに300ml。
さらに午前中に常温の水を500ml。
午後もできる限り水分摂取しましょう。
◆お味噌汁を飲む。
お味噌汁の出汁にはダイエットに欠かせないミネラルがたっぷり。
(レトルトのお味噌汁でもOK!)
食事の最初に飲むことで胃が温まり消化もアップ!
3◆生野菜をたくさん食べる。
豪華な食事や外食など、食べ過ぎの時に不足するのが野菜。
ビタミン、ミネラルはダイエットに大切な栄養素。
両手いっぱいぶんぐらいの量をとりましょう。
お味噌汁を飲んで、野菜をたっぷりとって主菜へ。
食べ順も大切なポイントです!
そして、ここもポイント!
食べるときに、
「食べたら太る」
と思っていませんか?
その思い、食事を楽しめないし、本当に太りやすくなります。
味わいながら、楽しくリセットしていきましょう!
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