ひざ痛のセルフケア① 立ち上がる時や階段・下り坂で膝が痛むあなたへ(2019年07月21日 08時43分) 施術屋 癒生~ゆう~

本日も施術屋癒生～ゆう～のブログをご覧いただきありがとうございます。

当店では、ご利用いただきましたお客様へご自宅でもできるセルフケアの指導に重きを置いております。
今回の動画は、立ち上がる時や階段・下り坂を降りる時に膝が痛んでしまう方のヒントになれればと思います。


立ち上がるときや下り坂・階段を降りるときに足をつくたび膝が痛むあなた。
それは、アキレス腱が固くなっていることによる痛みです!
アキレス腱を触ってみると、突っ張り棒のように固くなっていませんか?

アキレス腱は、アキレス腱とかかとの骨(踵骨)のつなぎ目を剥がす事によって柔らかくなります。
さらにアキレス腱を直接押したり引き上げることにより可動域が広がり、驚くほど柔らかくなります。

片足だけやった後に一度足踏みをして左右の違いを確かめてみてください。
やった側とやっていない側ではかかとをついたときの感覚が全然違うと思います。


何かご質問等ありましたらお気軽にお問い合わせください。

立ち上がるときや下り坂・階段を降りるときに膝が痛む方は、ぜひこの方法でアキレス腱を柔らかくしてみてください♪
次回は歩くときに膝が痛む場合の原因とセルフケア法をお伝えします!
お楽しみに☆