【ビタミンDパワーで免疫力をアップ!】8/20空き有り※前日現在(2022年08月19日 21時04分) 整体院 こころ音

【ビタミンDパワーで免疫力をアップ!】8/20空き有り※前日現在

ビタミンDは体内の免疫バランスを良好に保ち、

風邪やインフルエンザ等にかかりにくくなることで今、世界的に注目されています。


《ビタミンDの摂り方》

・適度に日光浴をする

日光を浴びると体内でビタミンDがつくられます。紫外線が気になる方は、手の平だけでもよいので、適度に日光を浴びましょう。冬場は1日に計60分、春夏秋は、計5～10分が目安です。

・食事やサプリメントで摂る

ビタミンDは、イワシ・鮭・サンマ・サバ・きのこ類や卵に多く含まれています。
熱に強く、油と一緒に摂ると体内への吸収率が高まるため、炒め物や揚げ物がおススメです。


～一生涯、好きなお仕事を続けられる身体づくり～

～薬に頼り過ぎない身体づくり～

これを目指しています。

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整体院こころ音
かいぬま よしこ

東京都品川区上大崎3-3-9-611
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