こんにちは!ベルエポック栃木店です!
いつもベルエポック栃木店をご利用頂きありがとうございます♪
最近眠りが浅いな～?次の日スッキリ起きれない…なんて方多いんじゃないでしょうか?
寒くて身体が冷えていたり、その睡眠の浅さは自律神経の乱れからくるものかもしれませんよ!
【そもそも自律神経って何よ???】
自律神経は、内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするために、みなさんの意思とは関係なく24時間働いているものなんですよ!
そして自律神経には、
交感神経(起きている時の神経・緊張している時の神経)と
副交感神経(寝ている時の神経・リラックスしている時の神経)があります。
【自律神経が乱れるとまず影響するのが睡眠!!!】
何が原因かというと…
日頃感じるストレスやステイホームによる運動不足もそう。
低気圧など天候変化も、自律神経を乱れさせたりするんですよ。
【じゃあどうすれば…】
簡単にできること!『呼吸』です。
「なかなか寝付けない」「眠りが浅い」という場合は、就寝前に行うと効果的。
「6秒口から吐いて、鼻から3秒吸う」呼吸法を1分間、できれば3分間ほど行うと、自律神経が整い、リラックスして眠りにつくことができます。
全身に酸素や血液が巡るイメージを持ちながら行うと、より効果を実感してもらえると思います。
音楽をききながらリラックスもいいですね♪
おうちで是非試してみてくださいね!
または当店で身も心もリラックス♪♪♪
11月12日(木)11時以降にご案内できる時間がございます!
ベルエポック栃木店は、昼夜かなり混みやすい店舗になっております!
ご来店の際は、事前の予約がおすすめです♪
また、当日の予約状況は異なる場合がございます。
詳しくは、お電話にてお問い合わせ下さい!
ベルエポック栃木店
【営業時間】
10:00～19:00
※毎週金曜日は定休日です。
【場所】
栃木市箱森町37-9
イオン栃木1F
【アクセス】
JR両毛線 栃木駅からバスで15分
東武鉄道 新栃木駅からバスで15分
栃木市(藤岡町、西方町、都賀町、大平町、壬生町)、佐野市、鹿沼市、小山市、足利市、真岡市、結城市、下野市などからも移動圏内のサロンです!