朝一の有酸素運動の魅力☆(2022年10月27日 10時00分) Re.Ra.Ku イオン栃木店

こんにちは!Re.Ra.Kuイオン栃木店です☆

いつもご利用ありがとうございます。
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徐々に朝方など、寒い日が増えてきましたが
皆様調子はいかがでしょうか?

布団から出られないお時間が長くなってきている方も
いるのではないでしょうか( ;∀;)

本日は、そのような方や普段から朝にお身体を動かしている人にも

分かりやすい起床後の有酸素運動の魅力を教えちゃいます☆

では、なぜ起床後の有酸素がおすすめなのか。
そのメリットをお伝えします♪

・一日の代謝が上がりやすくなる
・セロトニンの分泌
・睡眠の質の改善
・ダイエットに効果的

本日紹介するメリットはこの4つです♪

まず一つ目の【一日の代謝が上がりやすくなる】ですが

朝からお身体を動かすことで代謝が上がり

運動後も高い状態をキープすることができます☆

二つ目に【セロトニンの分泌】と【睡眠の質の改善】です。

日光を浴びることで、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌され

ストレスの軽減にもつながります♪

そして、セロトニンを材料として睡眠ホルモンと呼ばれる

【メラトニン】が作られ睡眠の質の改善にもつながります!

最後に【ダイエットに効果的】という点です☆

起床後の朝食前の有酸素運動は、体内の糖質が不足しているので

より早く体脂肪を分解し、エネルギーとして消費していきます☆

なので、体脂肪を減少させやすく、効果的ともいえます!

寒くなってきてお身体の筋肉が縮こまってしまいがちですが

朝の少しのお時間を利用して、健康への第一歩を切りましょう(; ･`д･´)

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本日のRe.Ra.Kuイオン栃木店のご予約状況をご案内します♪

10月27日 (木)

ボディケア・フットケア 12:00～ ご案内可能

アロマボディケア 12:00～ ご案内可能

Re.Ra.Kuイオン栃木店は、昼夜かなり混みやすい店舗になっております!
ご来店の際は、事前の予約がおすすめです♪

また、当日の予約状況は異なる場合がございます。
詳しくは、お電話にてお問い合わせ下さい!

Re.Ra.Kuイオン栃木店
【営業時間】
10:00～19:00
【場所】
栃木市箱森町37-9
イオン栃木1F

【アクセス】
JR両毛線 栃木駅からバスで15分
東武鉄道 新栃木駅からバスで15分
栃木市(藤岡町、西方町、都賀町、大平町、壬生町)、佐野市、鹿沼市、小山市、足利市、真岡市、結城市、下野市などからも移動圏内のサロンです!