こんにちは!Re.Ra.Kuイオン栃木店です☆
いつもご利用ありがとうございます。
__________________________________
近年マスク生活が続いておりますが
皆様は自分の呼吸について考えたことはありますか?
特にマスクをしていると、息苦しい、呼吸が浅いと
実感される方もいるのではないかと思います。
マスクを着けていない状況でも
仕事に集中しているときやストレスを感じているときというのは
自然と呼吸が止まってしまっているときも多いです。
そのような方々に、呼吸の重要性を知っていただきたいと思い
本日は呼吸の重要性について書いていきたいと思います☆
まず呼吸が浅い時のデメリットからお伝えしていきます。
【お身体の冷え】
呼吸が浅くなり、取り込む酸素量が減ることで
筋肉などの細胞にまで酸素が行き届かなくなり
お身体に冷えが生じます。
【集中力の低下】
呼吸が浅くなることで、自律神経が乱れ
イライラしたり、集中力が低下することもあります。
お仕事に集中できなくなってしまう場合も、、、
【慢性疲労】
肺を動かす大きな筋肉である、横隔膜という筋肉が
呼吸が浅くなることで、動きが小さくなってしまいます。
そうなることで、酸素や摂取した栄養素がお身体にまんべんなく
運ぶことが難しくなり、エネルギー不足になりやすく
蓄積した疲労も抜けにくくなっていきます。
【睡眠不足】
自律神経が乱れることによって、深い睡眠がとれなくなってしまう恐れも。
これらを防ぎ、より元気に過ごしていくためにも
特に、胸式呼吸もそうですが
より心を落ち着かせるため、深い呼吸を意識してもらいたいので
腹式呼吸をおすすめします☆
♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪♪
本日のRe.Ra.Kuイオン栃木店のご予約状況をご案内します♪
11月14日 (月)
ボディケア・フットケア 12:20～ ご案内可能
アロマボディケア ご案内不可
Re.Ra.Kuイオン栃木店は、昼夜かなり混みやすい店舗になっております!
ご来店の際は、事前の予約がおすすめです♪
また、当日の予約状況は異なる場合がございます。
詳しくは、お電話にてお問い合わせ下さい!
Re.Ra.Kuイオン栃木店
【営業時間】
10:00～19:00
【場所】
栃木市箱森町37-9
イオン栃木1F
【アクセス】
JR両毛線 栃木駅からバスで15分
東武鉄道 新栃木駅からバスで15分
栃木市(藤岡町、西方町、都賀町、大平町、壬生町)、佐野市、鹿沼市、小山市、足利市、真岡市、結城市、下野市などからも移動圏内のサロンです!