太りたい人は見ないで!(2021年05月01日 19時35分) Belle`s one 【小顔・ダイエット専門サロン】

みなさんは寝る前にどんなことをしますか?

携帯でyoutubeを見たり
スキンケアをしたり
ソファでゴロゴロしていたり

様々だと思います

寝る前は身体がお休みモードに入ってるので
1日の中で唯一ゆっくり出来る時間ですよね

でももしかしたら
ゆっくりしているあなたのその習慣が
太りやすい身体を作っているのかもしれません

もし今太ってなくても
今後体重が増える要因になり得ます

あなたの生活習慣と照らし合わせてみて下さい

なのでここからは太りたくない人だけみて下さいね

動画を見ながらの寝落ち
スマホをいじりながら寝る
電気をつけっぱなしで寝る
テレビをつけっぱなしで寝る
寝る前の筋トレやランニング

あるあるなものだと思いますが
あなたはいくつ当てはまりますか?

1つでも当てはまった方
太りやすい体質になってるかもしれません

そして当てはまる人ほど
痩せないだけでなく
・免疫や代謝の低下
・疲労が取れにくい
・冷えや浮腫み
・頭痛や肩こり

に繋がる可能性も非常に大きいです!

なぜか

寝るときには副交感神経という
リラックスしている時に動く神経があります

質の良い睡眠や内臓の働きに関与しますが、

寝る前のスマホやテレビ、激しい運動は
興奮する時に働く交感神経が働きます

健康的に効率よくダイエットをするためには
副交感神経の働きが必要ですが
両方のバランスが大事です

先ほど紹介した

動画を見ながらの寝落ち
スマホをいじりながら寝る
電気をつけっぱなしで寝る
テレビをつけっぱなしで寝る
寝る前の筋トレやランニング

これらの習慣は全て交感神経を
働かせる行動です

「痩せたい」
「健康的に過ごしたい」

あなたがこう思うのなら
出来そうなものから
少しずつ習慣を変えていきましょう