瘦せ菌を増やして瘦せ体質になろう♪(2022年12月15日 19時54分) Total Beauty Salon BELFINE 池袋店

こんばんは(^^)

ボディラインが気になる季節・・・。
ダイエットに苦戦している方は痩せ菌を増やして痩せ体質を作りましょう★


ダイエットをはじめる時に大切なのは腸内環境を整えること★
腸内環境を整えるためにはいわゆる“ヤセ菌”を増やすことが大切です。
ヤセ菌のひとつであり、善玉菌の代表格なのが『ビフィズス菌』。
逆に「デブ菌」と呼ばれる腸内細菌はコンビニ弁当やファストフードなどの食事なんだそう・・・(;O;)


【痩せ菌の増やし方!ポイント3つ】
1.ヨーグルト生活を始めてみよう!
ヤセ菌を増やすためには『ビフィズス菌』を腸内に入れることが◎
週に2～7回、1日100～200g程度がオススメ★ヨーグルトを選ぶ際はビフィズス菌が入っている
ヨーグルトを選びましょう(^^)

2.ヤセ菌を育てよう!
ヤセ菌を増やしたら、その菌を『育てる』ことが大切(^^)
ヤセ菌を育てるためにオリゴ糖や水溶性食物繊維も一緒に取り入れましょう!
ex)玉ねぎ、トウモロコシ、もち麦、海藻類、フルーツ

3.ストレッチでヤセ菌をキープ!
腸を内側からケアしたら、よい状態をキープすることも大切です。
毎日もしくは1日おきに1日15分以上は運動・ストレッチするようにしましょう!


落ちずらい部分のみ、【ボディハイフミニ】でアプローチするのもオススメです♪
初回5000円とお安くなっております!是非お試しください(^^)/

明日の空き状況
【11時～13時、14時半～17時半】

沢山のご予約をお待ちしております♪

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【美肌HIFU】小顔ハイフフェイシャルサロンJerry池袋

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