お顔のたるみをどうにかしたい!(2024年10月12日 12時15分) Total Beauty Salon BELFINE 目黒店

お肌のたるみって顔の印象を変えてしまいますよね、、、

加齢だからとあきらめないで

お肌のたるみの原因

・加齢によるコラーゲン、エラスチンの減少による肌の弾力低下
・紫外線
・喫煙、過剰な飲酒
・表情筋の衰え
・甘いものを食べ過ぎによる糖化


※食事
・肌の真皮層にあるコラーゲンを増やすためにコラーゲンの元となるタンパク質を摂取する
・コラーゲンが含まれた食品を摂取する
・コラーゲンとビタミンC、鉄も一緒に摂取すると◎

※紫外線
紫外線を浴びるとコラーゲンやエラスチンが破壊され肌全体を支える力が弱まります。
この時期も紫外線対策をしっかりと

※表情筋
肌を支えているのは筋肉が衰えてくると顔はたるみます。加齢は筋肉や骨を萎縮させます。
・毎日の表情筋の体操
・首のストレッチ、後頭部から背中にかけて広がっている僧帽筋をほぐす

※睡眠
睡眠の質を上げることが肌の質を上げるのにとても重要
睡眠中に分泌される成長ホルモンが全身の疲労回復、肌のターンオーバーの正常化につながります。
・寝る3時間前のスマホは控えましょう
・アロマなど癒しの香りを楽しむ

★予防や改善は気になるその時に!!です★