生理前の肌荒れと対策!(2024年10月12日 14時51分) Total Beauty Salon BELFINE 目黒店

こんにちは♪
BELFINEです( ^ω^ )



生理前の肌荒れと、その対策についてです♪


生理前になぜ肌荒れしやすいかというと、
ホルモンが関係しています



生理前に増える黄体ホルモンの影響で、皮脂量が増えます
同時に肌のバリア機能も低下しやすくなり
お肌は敏感な状態となります。

そのため、あごや口元など部分的にニキビが目立ったり、
毛穴が開く、肌に赤みを帯る、
かゆみが出る、などさまざまな肌トラブルが起こりやすいです。


そんな生理前の肌荒れ、毎日の習慣で防げます!


1)洗顔
お肌が敏感になっているので、
いつにもましてやさしく行いましょう。
こすり洗いは厳禁です!
保湿もしっかり行いましょう◎


2)食事
血糖値が急上昇するとニキビができやすくなるので、
暴食は控えましょう!
特に炭水化物は注意です!
水分をたくさん摂ったり、
皮脂抑制に働くビタミンB群を取り入れるのがおすすめです◎


3)便秘を改善
腸内に悪玉菌が増えると肌荒れやニキビが起こりやすくなります。
善玉菌優位になるよう、
発酵食品やサプリメントを取り入れましょう◎


4)生活習慣の見直し
ストレスや睡眠不足も肌トラブルを悪化させる原因です。
十分な睡眠をとり、リラックスする時間を持つことで、
肌トラブルは軽減できます◎