本日の空き情報のお知らせです。
10月25日〈月〉 10:00～20:00
上記のお時間帯でのご案内が可能です!!
お気軽にご連絡ください。
☆【営業時間10:00～20:00】
※東京都が発表しているガイドラインに基づき、
感染防止対策を徹底し営業をしております。
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皆さん、こんにちは!
Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪
少しずつ寒くなっていますので、
お身体は冷やさないように暖かい格好で外出しましょう!
今回は中々寝付けない方、、
寝る前にお白湯コップ一杯飲みましょう!
普段、汗をかかなくても呼吸や皮膚から水分が失われています。
さらに年齢を重ねるにつれて、のどの渇きを感じにくくなるため、知らず知らずのうちに脱水状態になっていることもあります。
脱水状態を起こすと、血圧や心拍を整える自律神経の負担が増えて疲れを感じやすくなるので、日頃から水分をとることを心がけましょう。水分不足からくる疲労感は、ひと口水を飲むだけで、だいぶ軽減されます。
水分は一度に大量に飲んでも体に吸収されにくいので、コップ半分くらい(約80～100ml)の量をこまめに飲むのが理想です。
無自覚の脱水や疲労を防ぐためにも、のどの渇きを感じる前に意識して水分をとりましょう。特に睡眠中は脱水を起こしやすいため、寝る前にコップ1杯の水分をとることをぜひ習慣に。
睡眠前にとる水分は白湯(さゆ)がおすすめです。胃腸が温まると副交感神経が優位になって心が落ち着き、眠りにつきやすくなる効果も期待できます。
是非試してみてください♪♪
Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店
◇営業時間のお知らせ◇
平日 10:00-20:00 (19:20最終受付)
土日祝日 10:00-20:00 (19:20最終受付)
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