本日の空き情報のお知らせです。
12月22日〈水〉 11:40～20:00
上記のお時間帯でのご案内が可能です!!
お気軽にご連絡ください。
【営業時間10:00～20:00】
※東京都が発表しているガイドラインに基づき、
感染防止対策を徹底し営業をしております。
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皆さん、こんにちは!
Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪
今日は【機能的O脚の改善に期待できること】をご紹介致します(^^)/
機能的O脚の原因は、日常的要因が原因となっている場合が多いです。
筋力の低下や骨盤のゆがみ、姿勢や歩き方が悪いとO脚につながりやすくなってしまいます。
方法1:正しい歩き方をする
ポイントは、つま先をまっすぐ正面に向け、踏み出す脚を1～2cmほど高く上げて、足裏全体で着地をするという点です。背筋をまっすぐ伸ばして、重心を前側に置くことも意識しましょう。
方法2:正しい座り方をする
座る際には、座面に対して骨盤を垂直に立てて、お尻を中央に寄せるように椅子に深く腰掛けましょう。
腰をかけたら、へその下あたりに少し力が入るようまっすぐ座り、かかとは床につけて両ひざをくっつけます。
方法3:エクササイズ
O脚を治すためには、内転筋を鍛えるエクササイズが有効です。
横向きに寝て脚を組むように上側の脚を体の前に出し、下側の脚を垂直に上げて、空中で脚を30回ほど上げ下げします。
原因に合わせた改善方法を試してみてください(*^^)v
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Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店
◇営業時間のお知らせ◇
平日 10:00-20:00 (19:20最終受付)
土日祝日 10:00-20:00 (19:20最終受付)
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