本日の空き情報のお知らせです。
3月14日〈月) 10:00～20:00
上記のお時間帯でのご案内が可能です!!
お気軽にご連絡ください。
【営業時間10:00～20:00】
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皆さんこんにちは(^^)/Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です!
少しずつ暖かくなってきましたね♪
本日はストレッチの秒数について‥
ストレッチは1回に20～30秒位の時間のストレッチが推奨されています♪ストレッチにかける時間は、基本的には20秒位～30秒位がよいと考えられています。10秒では時間が短く、筋肉が十分に伸びません。
逆に60秒と時間が長くても、実は20秒とあまり効果が変わらないとも言われています。ただ筋肉はゴムのようなもので、伸ばして縮むという動きを繰り返すことで少しずつ伸びるようになっています。
じんわり伸ばすという動作を60秒もかけて行うよりも、やや短い時間で回数をある程度繰り返すほうが、ストレッチの効果がより高まると考えられます。そのため20秒～30秒のストレッチを5回以上行う方がお勧めです。
皆さんもご自宅のストレッチで今日から意識していきましょう!
Re.Ra.Ku系ボディケアの中にもストレッチの要素はいくつかありますのでこの機会に体験してみてください。
今日も一日頑張りましょう♪
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇【アクセス】Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田
◇営業時間◇
平日 10:00-20:00 (19:20最終受付)
土日祝日 10:00-20:00 (19:20最終受付)
南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオ
マッサージよりも気持ちいい!
話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか?
最寄駅:東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます!
お気軽にご来店ください♪
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