簡単にリラックスできるストレッチ(2022年04月02日 10時36分) Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店

本日の空き情報のお知らせです

4月2日〈土〉 10:30～20:00

上記のお時間帯でのご案内が可能です!!
お気軽にご連絡ください。

【営業時間10:00～20:00】

※東京都が発表しているガイドラインに基づき、
感染防止対策を徹底し営業をしております。

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皆さん、こんにちは!
Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪

花冷えの寒暖差で何となく不調を感じることがありませんか

寒さや緊張で縮まっていた身体をほぐし、深い呼吸・リラックスにつなげましょう。

1.仰向けに寝ます。

2.両手を万歳するように上に伸ばします。

3.両手・両足をゆっくり伸ばし背伸びをします。

手足の指先がそれぞれ上下に引っ張られるようなイメージを持つとさらにストレッチ効果が高まります。 30秒ほどを目安に行うのがよいでしょう。ブログ画像--
Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店
東京都町田市鶴間3-4-1グランベリーパークセントラルコート2階