本日の空き情報のお知らせです。
6月23日〈木) 11:00～20:00
上記のお時間帯でのご案内が可能です!!
お気軽にご連絡ください。
【営業時間10:00～20:00】
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皆さんこんにちは(^^)/Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です!
目的に合わせたストレッチの方法についてご紹介します(^^♪
ストレッチには、動的ストレッチと静的ストレッチの2種類あります。
動的ストレッチとは、筋肉の柔軟性と温度向上させ、運動パフォーマンスの向上や運動時の怪我防止を目的に行われます。
代表的な例としては、ラジオ体操や準備体操などがあります。
静的ストレッチとは、運動後にやるのが効果的です。
筋肉を伸ばして血液循環を良くし、筋の柔軟性(関節可動域)を高めることが目的です。
ストレッチした際の感覚刺激が中枢神経に伝えられ、リラックスした状態の副交感神経を優位にしてくれます。
効果をより良くするコツとしては、・息をとめない・勢い、反動を付けない・激痛はNG、気持ちよいところでキープ・一度では効果がない。
毎日続けることが大事また、伸ばすときは30秒キープすると良いです!
最近、筋トレや運動はするけどストレッチはやらない、といった話をよくお聞きします。
筋肉に柔軟性がないと怪我をしてしまいます。
より健康な身体を目指しましょう!
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇【アクセス】Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田
◇営業時間◇
平日 10:00-20:00 (19:20最終受付)
土日祝日 10:00-20:00 (19:20最終受付)
南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオ
マッサージよりも気持ちいい!
話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか?
最寄駅:東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます!
お気軽にご来店ください♪