腰痛を軽減するには(2022年11月10日 15時08分) Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店

本日の空き情報のお知らせです。

11月10日〈木〉 14:00～20:00
上記のお時間帯でのご案内が可能です!!

お気軽にご連絡ください。
【営業時間10:00～20:00】

※東京都が発表しているガイドラインに基づき、
感染防止対策を徹底し営業をしております。

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皆さん、こんにちは!
Re.Ra.Kuグランベリーパーク南町田店です♪

デスクワークや立ち仕事、子育てなど、
腰に負担がかかっていて痛みやお疲れが出ることは多いですよね!

同じ姿勢を続けたり、動かすことがすくないことやお腹側の筋肉量の低下などで腰痛は起きてきます。
腰痛を軽減するにはお腹まわりの筋力をつけたり、
姿勢を保つインナーマッスルを鍛えたりすることも効果的ですが

「忙しいくてできない!」という方も多いと思います。

そんな方は、普段よくとっている姿勢と違う動きをして、腰周りの筋肉を刺激していきましょう!

例えば、
・座ることが多ければ、立って伸びをする
・立っていることが多ければ、屈伸をする
・腰が反っているようであれば腰から背中を丸めるような姿勢をとってのばす
など

色々と身体を動かして伸ばしてあげることをまめに取り組んでいくだけでも調子が変わっていきます。
コツは、伸ばすときに息を吐きながらじーっくり20秒程かけて伸ばす、ということです。

ぜひ日常のちょっとした隙間時間を使って取り組んでみてくださいね!

リラクのもみほぐしでは、ダイエットコースの中でで行っている
「骨盤ストレッチ」という手技でも、腰にアプローチしていきます(^^)
ぜひ試してみてください!

皆様のご来店を、スタッフ一同心よりお待ちしております。

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Re.Ra.Ku グランベリーパーク南町田店
◇営業時間のお知らせ◇
平日 10:00-20:00 (19:20最終受付)
土日祝日 10:00-20:00 (19:20最終受付)
南町田店エリアで初の大人気リラクゼーションスタジオ
マッサージよりも気持ちいい!
話題のオリジナル「肩甲骨ストレッチ」でボディケア始めませんか?

【アクセス】
最寄駅:東急田園都市線『南町田グランベリーパーク駅』直結2階Can・doさんの隣にございます!
お気軽にご来店ください!