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茨城県那珂郡東海村舟石川駅東4-1-1 イオン東海店2F

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Bell Epoc イオン東海店のブログ

肺活量とスタミナ☆

歩く

こんにちは!
Bell Epocイオン東海店【ベルエポック】です(○´∀`人´∀`○)
10:00~21:00(最終受付20:30)で元気に営業中です☆

本日は満員御礼となりました!
明日25日も残り僅かとなっております!
ご予約はお早めにお願いいたします(^∧^)

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「階段を上っているとすぐに息があがる」
「少し動かすと筋肉痛が続く」
という方、もしかしたら肺活量の問題かもしれません(・ω・)


■肺活量とは?
空気を思いっきり吸って吐くことのできる息の量のことです。

■肺活量が多いメリット
・息切れをしにくく、体力向上につながります。
・大きく息を吸うことで体の基礎代謝がアップし、自然とカロリーを消費しやすい体質につながります。

つまり、肺活量を鍛えることで健康寿命を延ばすことができます(`ー´ゞ-☆


■肺活量の鍛え方
学生時代はトランペットを吹いていたのですが、肺活量が足りないと音が安定しません。
当時は風船を使って鍛えていました!
思い切り息を吸って、少ない回数で風船をMAXになるまで膨らませます。
5回を目安に膨らましてください☆
腹筋を意識すると少ない回数で膨らみますd(*`・(エ)・´*)b


風船は100円ショップでも売っています。
手軽に肺活量を鍛えられるのでお試しくださいませ(●´∀`●)∩


皆さまのご来店、心よりお待ちしております(´▽`*)


■オンライン予約(24時間受付)
https://mitsuraku.jp/reserve/menu/77080/


皆さまのご来店、心よりお待ちしております(●´∀`)


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Bell Epoc イオン東海店【ベルエポック】

ボディケア/リフレクソロジー(フット)/ストレッチ/
アロマボディ/アイヘッド/ハンドケア/角質ケア

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イオン東海店2F

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