やってみよう★柔軟性チェック♪(2021年06月04日 00時01分) Re.Ra.Ku イオン東海店

こんにちは!
Bell Epocイオン東海店【ベルエポック】です＼(@^▽^@)ノ
10:00～21:00(最終受付20:30)で元気に営業中です☆

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■筋肉の柔軟性はどれくらい?セルフチェック☆

1,腕上げ
手のひらを合わせます。
肘を伸ばしたまま、真っ直ぐ上に上げます。

・腕が耳より後ろ …やわらかい!(o^□^o)
⇒ この状態をキープしましょう♪
・腕が耳の真上 …いいですね(●￣(ェ)￣●)☆
⇒ これを目安に更にやわらかくしましょう♪
・腕が耳より手前 …疲れをためすぎですヾ(>ω<)ノ
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2,バックハンド(背中握手)
右手が上、左手が下から、背中で握手するような形で組んでください。
今度は逆。左手が上、右手が下から、背中で握手するような形で組んでください。

・左右とも握手できる …やわらかい!(o^□^o)
⇒ この状態をキープしましょう♪
・左右とも指先がつく …いいですね(●￣(ェ)￣●)☆
⇒ これを目安に更にやわらかくしましょう♪
・片方だけ握手できる …左右のどちらかに負担が掛かっているのかも(・ω・)
⇒ 姿勢を意識しましょう♪
・左右とも手が届かない …疲れをためすぎですヾ(>ω<)ノ
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3,前屈
両足をそろえます。
膝を曲げずに、ゆっくり前屈します。

・手の平が床に着く …やわらかい!(o^□^o)
⇒ この状態をキープしましょう♪
・指先が床に着く …いいですね(●￣(ェ)￣●)☆
⇒ これを目安に更にやわらかくしましょう♪
・床に手がつかない …疲れをためすぎですヾ(>ω<)ノ
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ウィングストレッチⓇコースで柔軟性のある筋肉を作っていきましょう(◎´∀`)ノ

■オンライン予約(24時間受付)
https://mitsuraku.jp/reserve/menu/77080/


皆さまのご来店、心よりお待ちしております( ´ ▽ ` )ノ


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Bell Epoc イオン東海店【ベルエポック】

ボディケア/リフレクソロジー(フット)/ストレッチ/
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