Re.Ra.Ku イオン東海店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2023/08/23 17:08
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【健康管理ブログ】熱中症と夏バテ防止
夏バテ・熱中症対策に
タンパク質と
リラクゼーション☆
お盆も過ぎて残暑厳しい日が
続いていますが
いかがお過ごしでしょうか?
・やる気が出ない
・身体がだるい
・食欲がない
・疲れやすい
・寝不足
このような夏の暑さによる
体調不良の総称を夏バテ
といいます。
栄養や水分を運んでくれる
役割のタンパク質が不足すると
内臓の働きも低下し、
疲労回復のための栄養が
行き届かないため
疲れがどんどん溜まって
いってしまいます。
また、タンパク質は
体温調整機能も担っているため
不足すると熱中症にも
なりやすくなってしまいます。
麺類に頼りがちな夏ですが
鰹節、ツナ、ゆで卵、
かまぼこやちくわなどを
一緒に食べるといいですね☆
栄養を摂ったらその栄養を
全身に送ってあげるため
リラクゼーションを上手に
活用し、血流を良い状態に
保つこともお忘れなく☆
タンパク質をしっかり摂って
リラクゼーションで栄養を
全身に巡らせて、
残りの夏を楽しんでください^^♪
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