～ベルエポック久喜店～(2020年06月12日 11時35分) Re.Ra.Ku イトーヨーカドー久喜店

皆様こんにちは!
ベルエポック久喜店です!

晴れ間もみえいい天気になりましたね^^
ですが夕方から雨予報です。夏の訪れ前に梅雨の時期になりそうですね^^
6月に入り、徐々にこれまでの生活か戻ってきている感じがします♪

今日は6月の健康管理についてです!
梅雨時期に起こり得る体調不良とは?
梅雨の気候の変化は、体に様々な不調をもたらします。例えば以下の2点が挙げられるでしょう。

1. 自立神経の乱れ
気温や湿度にばらつきによって自律神経の乱れが引き起こされ、その結果「体がだるい」「頭痛」「腹痛」といった症状が現れます。また、一日の温度差の激しさから、「冷え」や「肩こり」の症状が出たり、風邪をひきやすくなったりします。

健康管理の為に必要な知識睡眠編について!

睡眠:快適に眠れる睡眠環境を整えよう
心地よい睡眠のためには、睡眠環境を整えることが非常に大切です。快眠のために最適とされる環境は「気温26度以下」「湿度50～60%」。梅雨の時期特有の寝苦しさは、夏の暑さとゆうに80%を超える湿度の高さが関係しています。

ここでは、エアコンの活用をしましょう!冷房で室温を26度前後に保つと寝やすくなります。つけっぱなしにすると体を冷やしてしまう原因にもなるので、タイマー機能を使って可動時間を調節することも大切です。

また、除湿機能を使って湿度調整も行ってみて下さい。エアコンに除湿機能がない場合は、除湿器でも大丈夫です。

湿気などによるジメジメ感で疲れを感じることもありますよね><
できることから初めて快適な時間を過ごしていきましょう^^
ご来店心より待ちしております♪

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マッサージ/整体ファンからも愛される、
『ココカラバランスコース』を取りベルエポックボディケア♪

ベルエポックラス久喜店
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多数様のご来店お待ちしております( *´艸`)