睡眠におすすめストレッチ(2022年02月04日 11時26分) Re.Ra.Ku イトーヨーカドー久喜店

こんにちは!ベルエポックプラス久喜店 佐藤です!

昨日ブログでお話した、寝る前ストレッチを昨夜もやってみました!(ぜひ昨日のブログも見てください)
おとといと同じように、ストレッチの後すぐに眠ることが出来ました♪
10分くらいでゆっくり伸ばすだけなのに、こんなに寝つきがよくなるとは・・・!!
寝具やパジャマを変えたりせず、睡眠の質が上げられて柔軟性も上がるなら
一石二鳥ですよね☆


今日は、私が寝る前ストレッチでやっているものの中から
オススメを1つご紹介します!
その名も、《足指まわし》!


1.片足をもう片方の足に乗せ、片手を足に添える。
2.もう片方の手で足の指をつかみ、右回し・左回しを5回ずつ。ゆっくりと!
1日中全体重を支えてくれた足の指まで、ケアしてあげると
溜まった老廃物がながれて足先がポカポカしてきます♪
むくみや冷えが気になる方にはピッタリ!!

睡眠にお悩みがある方、ぜひ今夜試してみて下さい!(*^^*)

◎本日(4日)は11:30～18:20まで空きがございます!
ぜひお身体ほぐしにいらしてください!




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☆マッサージ/整体ファンからも愛される

リラクゼーションスペース ベルエポックプラスイトーヨーカドー久喜店

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〒346-0003 埼玉県久喜市久喜中央4-9-11 イトーヨーカドー久喜店2F
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久喜で身体リラックス&ケア♪