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Bell Epoc オギノリバーシティ山梨中央店のブログ

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夏を元気に健康に!

みなさまこんにちは(^^)/

今回は夏にだんだんと近くになるので暑くなると
冷たいもの、アイスクリーム、めん類が多くなってくると
思いますが…血流を良くする食べ物をおすすめします!
しょうが・ニンニクなどさまざまな食品がある中で、
分かりやすいものとしてスパイス料理。代表的なのが『カレー』です
カレーに含まれるスパイスには血流を良くし新陳代謝を高める作用があります。

これからの季節に意識してほしいこと「水分不足」です。
熱中症予防には非常に重要なポイントですし、夏バテ予防にも役立ちます。
水分はこまめに取ることは基本。のどが渇いてなくても取ってください‼
スポーツ飲料は屋外でスポーツして汗をたくさんかいたときはいいかもしれませんが
通常の生活では、水・お茶で十分です。冷たいものを飲んで甘い飲み物を多く
取りすぎると、その中には糖分が入っているので控えめにしましょう(>_<)

ご高齢者では「トイレに近くなると嫌だから」と水分をあんまり取らないように
してる方もいます。
熱中症は命にかかわりますので、どうぞ、こまめな水分摂取を
心がけてください!

これからも皆さんのお身体のお手伝いをさせてください!

ご予約お待ちしております(*^^*)

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