深呼吸(2022年10月21日 18時24分) Bell Epoc イオンスーパーセンター本荘店

こんにちは。
Bell Epocイオンスーパーセンター本荘店【ベルエポック】です!

皆さんは深呼吸を意識されていますか?
心身を良い状態に保つためには自律神経のバランスが大切!
ですが、交感神経と副交感神経のバランスを、意識的にコントロールするのは難しいですよね。。。

そこで注目なのが、『呼吸』
呼吸は自分の意思で自律神経のバランスを調整できる貴重な方法なのです!!

無意識でもストレスなどを感じている時は、緊張状態で浅い呼吸になりがち。
そのままでは交感神経が優位な状態が続いてしまうのですが、
意識的い深く息を吐くと副交感神経の働きが高まり、自律神経のバランスをとる事が出来るのです!

ため息も、緊張状態が続いて浅い呼吸になったときに、
たまった息を吐き出して、緊張状態を緩和しようとする無意識的な体の動きなのだそうです。

深呼吸が難しい方は、ため息からはじめてみるのも良いですね。

電車の中、運転中の渋滞、会社やイベント時など、
緊張しやすい場面ではぜひ深呼吸を数回繰り返してみましょう。


『吐くこと・吸うことだけに意識を向ける時間』
ぜひ、作ってみてください!


『営業時間』
9:00～21:00

Bell Epoc(ベルエポック)イオンスーパーセンター本荘店スタッフ一同、
皆様のご予約、ご来店を
心よりお待ちしております!

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ベルエポックイオンスーパーセンター本荘店

〒015-0011
秋田県由利本荘市石脇字田中138イオンスーパーセンター本荘店1F
[営業時間]9:00～21:00(最終受付20:20)


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