足が攣りやすい人へ★(2022年11月24日 17時00分) Bell Epoc イオンスーパーセンター本荘店

こんにちは。
Bell Epocイオンスーパーセンター本荘店【ベルエポック】です!

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今回は ”足が攣りやすい人” への対処方などお伝えしたいと思います!

そもそも攣るというのは…
通常脳から筋肉へバランスよく伸縮指示が送られているのが、
バランスを崩してしまうことで異常な伸縮が起こり戻らない状態のこと。

原因として大きく分けると…
・水分不足
→汗をかくことで、筋肉細胞の働きにかかわるマグネシウムやカルシウムが出ていってしまう。
・血行が悪い
→身体が冷え血行が悪くなると攣りやすくなる。
※その他、病気によって引き起こされる症状の場合もあります。


そこで!みんなにしてほしい《オススメ対処法》をご紹介いたします!

☆こまめな水分補給☆
・カフェイン入ってないもの→水や麦茶
・ミネラルが入ったもの→スポーツ飲料など
・寝る前にコップ1杯の水分補給。
※一度に多く摂っても余分な水分は排出され、
血行も悪く代謝が低下しているとむくみの原因にもなるので飲み方にも注意です!

☆身体を温めること☆
・湯舟に浸かり身体の芯から温まる。
・ストレッチをする。
※急に運動量を増やすと筋肉への負荷がかかり攣りやすくなることもあるので
少しずつ慣れさせていきましょう。


と、普段の生活に取り入れやすいと思うので
少しずつ!続けやすいものにチャレンジしてみてね(*´▽`*)♪


『営業時間』
9:00～21:00

Bell Epoc(ベルエポック)イオンスーパーセンター本荘店スタッフ一同、
皆様のご予約、ご来店を
心よりお待ちしております!

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ベルエポックイオンスーパーセンター本荘店

〒015-0011
秋田県由利本荘市石脇字田中138イオンスーパーセンター本荘店1F
[営業時間]9:00～21:00(最終受付20:20)


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