ながら運動(2023年02月17日 11時54分) Bell Epoc イオンスーパーセンター本荘店

こんにちは。
Bell Epocイオンスーパーセンター本荘店【ベルエポック】です!

本日、2/17(金)は
12:00～20:00
の間のお時間でご案内が可能です!
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身体を動かすことが大切だと分かっていても、日々の忙しさに追われ運動する時間が取れない・・
そんな時はおうちで簡単にできる、ながらエクササイズで運動不足を解消しましょう!

運動量が少なくなると、筋肉の衰えや関節の柔軟性の低下を引き起こしてしまいます。
さらに、デスクワークなどで長時間同じ体勢でいると、筋肉が硬くなり、肩や腰の疲れの原因にも・・・
運動は、体力の向上だけではなく、心身のリフレッシュにもなるので、おすすめです♪

●歯磨きしながら片足立ち
歯を磨きながら、片膝を高く上げて30秒～1分、これを左右交互に行います。

●テレビを見ながらスクワット
足は肩幅程度に開き、手は頭の後で組んだら、ゆっくりと腰を落とします。
(太ももが床と水平の状態になるまで)
はじめは10回×1セット、慣れてきたら10回×3セットを目安におこないましょう。

スキマ時間の運動から始め、片付けや掃除など、普段の生活の中で身体を動かすことを
心がけて、健康な生活を送りましょう!


『営業時間』
9:00～21:00

Bell Epoc(ベルエポック)イオンスーパーセンター本荘店スタッフ一同、
皆様のご予約、ご来店を
心よりお待ちしております!

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「疲れをためないココロとカラダへ...」
マッサージ/整体ファンからも愛される、
ベルエポック独自の豊富なリラクゼーションメソッドで健康的で快適な未来へ☆
ベルエポックイオンスーパーセンター本荘店

〒015-0011
秋田県由利本荘市石脇字田中138イオンスーパーセンター本荘店1F
[営業時間]9:00～21:00(最終受付20:20)


【由利本荘/秋田/羽後本荘/田頭/石脇】
イオンスーパーセンター1F/秋田駅から車で50分/ナイスアリーナ後のご利用も
鳥海山/象潟/西目/羽後本線/ラフィネさんは大曲まで車で約60分/ユニクロさん/カーブスさん/
麺饗松韻さん/くら寿司さん/かっぱ寿司さんすぐ/肩甲骨マッサージ好きな方に