自律神経が・・・!(2025年05月01日 12時24分) Bell Epoc イオンスーパーセンター本荘店

こんにちは。
Bell Epocイオンスーパーセンター本荘店【ベルエポック】です!

本日、5/1(木)は
12:00～15:00
の間のお時間でご案内が可能です!
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今日から5月ですね!

最近温かくなってきたかと思いきや、
日ごとに温度変化が大きく変わったりしていますよね(´・ω・)

それに身体が順応する為エネルギーが消耗し
体調が崩れやすかったり、自律神経の乱れや免疫の低下など
様々な不調が出やすいこの頃・・・!

!体温が下がると免疫力もぐんと下がり
!自律神経が乱れると眠れなくなったり

そんな状態を予防・緩和するのにオススメな行動などを
簡単に見やすくしてみましたので、

自分の日常の生活習慣を振り返ってみて
あてはまるBEST・NGなものがないかﾁｪｯｸしてみて☆

そしてこれからの健康の為に
いい行動をしていたのなら褒めて更に伸ばしてあげたり(*´▽`*)
よくなかったところは是非参考にしてみて下さい(`・ω・´)


!BEST!
☆朝起きたら太陽の光を浴びて体内時計のリズムを整えよう♪
☆ﾊﾞﾗﾝｽの取れた食事、タンパク質、ビタミンB群、ビタミンCを積極的に摂ろう♪
☆適度な運動、ウォーキングや軽めのストレッチなど続けやすいものを継続してみよう♪
☆水分補給、カフェインの多い飲み物やアルコールの摂取は控えよう♪
☆自分の≪好き≫な時間をつくろう♪
↳音楽・ゲーム・読書・香りなどで、リラックス&ストレス解消しちゃおう♪
☆身体の芯から温めて副交感神経を優位にしてあげよう♪
☆小さなことでも自分を褒めてあげよう♪
☆耳をゆっくりくるくる回して自律神経を整え筋肉も緩めて緊張もほぐしちゃおう♪

!NG!
×スマホを見ている時間が長い
×悪い姿勢や癖を放置、長時間の同じ姿勢
×食事の栄養バランスが偏っている
×一人で悩む、抱え込む
×夜更かし
×過度な運動量や無理な体勢のストレッチ
×身体が冷えた状態

みんなはいつくあてはまったかな?
いっきに全てこなそうと焦ってしまうと続かなくなってしまうので、
自分のやりやすそうなもの・興味が出たものなどから
ゆっくり初めてみて下さいね(*´ω`*)

自分では届かない部分や
一人だと難しいところなどもあると思います、

当店では全身やピンポイントで伸ばすストレッチだったり
アロマオイルを使ったコースなどもございますので
気軽においでくださいませ☆

一緒に健康維持・増進させて
楽しいマイライフを過ごしましょ～♪


『営業時間』
9:00～21:00

Bell Epoc(ベルエポック)イオンスーパーセンター本荘店スタッフ一同、
皆様のご予約、ご来店を
心よりお待ちしております!

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〒015-0011
秋田県由利本荘市石脇字田中138イオンスーパーセンター本荘店1F
[営業時間]9:00～21:00(最終受付20:20)


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