睡眠は質が大事☆彡(2025年08月26日 10時18分) Bell Epoc イオンスーパーセンター本荘店

こんにちは。
Bell Epocイオンスーパーセンター本荘店です!

今回は、睡眠の質についてお伝えします☆彡

▶睡眠不足になってしまうと・・・

・疲れやすい
・ストレスを感じる
・ドカ食いしやすい
・些細なことでイライラする
・集中力がない
・注意力が散漫になる

などの不調が出やすかったりします(>_<)

どれかあてはまる項目があれば、
眠気を感じていなくても睡眠時間や質が足りてないのかもしれません!

自分の気づかないうちに悪循環が習慣化してしまっていて
身体への負担の重症化につながるケースが・・・!


▶しっかりと睡眠がとれていると・・・

・疲労回復 ・代謝促進 ・脳の休養 ・自律神経を整える
・肥満防止 ・ストレス解消 ・肌質を整える ・記憶の定着

など、
充分な睡眠をとる事でホルモンの分泌や疲労回復ができ、
生活習慣病の予防だったり精神の安定にもつながるのです☆彡


要するに、睡眠は ≪質≫ が大事!!
睡眠時間の確保をする為に、寝る時間から逆算して食事・入浴を
済ませておくなどしてみて下さい☆

張り切りすぎたり焦ったりせず、リラックスして深い眠りへ落ちて下さい～(´ω`*)

『営業時間』
9:00～21:00

Bell Epoc(ベルエポック)イオンスーパーセンター本荘店スタッフ一同、
皆様のご予約、ご来店を
心よりお待ちしております!

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〒015-0011
秋田県由利本荘市石脇字田中138イオンスーパーセンター本荘店1F
[営業時間]9:00～21:00(最終受付20:20)

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