眠りやすくするポイント☆彡(2025年09月11日 11時00分) Bell Epoc イオンスーパーセンター本荘店

こんにちは。
Bell Epocイオンスーパーセンター本荘店【ベルエポック】です!

本日、9/11(木)は
11:00～21:00
の間のお時間でご案内が可能です!
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寝つきが良くないと睡眠時間が短くなったり・朝スッキリ起きられないなど
困っている方にオススメの眠りやすくなるポイントをお伝えしたいと思います☆


▶日中は太陽に当たり、自律神経を整える!
↳起きる時間、寝る時間をメリハリつけて習慣化することで、
いつもの時間に起きやすく・眠くなりやすくなっていくのです☆

▶睡眠は7時間を目安にとる!(個人差はあるが23～6時頃が理想的)
↳しっかり睡眠をとる事で疲労回復に役立ちスッキリ目覚めやすく☆

▶入浴をして身体を温める!
↳身体を温めると筋肉が緩みやすくなり、
更にストレッチをすると身体がほぐれ寝つきやすく☆

▶寝る前はパソコン・スマホなどの明るい画面を見ない。
↳照明を付ける場合は、温かみのある暖色系がオススメ!
寝る1～2時間前から明かりを切り替える習慣をすることで更に寝つきやすく☆

▷他にも、
リラックス効果の期待できるラベンダーの香りや
寝る前に聞くと眠りやすくなるヒーリング音楽など、
自分に合った方法を探してみてもGOODです(*´ω`*)b

生きていくなかで睡眠はとても大事な時間なので、
惜しまずたっぷり休んで下さいね♪


『営業時間』
9:00～21:00

Bell Epoc(ベルエポック)イオンスーパーセンター本荘店スタッフ一同、
皆様のご予約、ご来店を
心よりお待ちしております!

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〒015-0011
秋田県由利本荘市石脇字田中138イオンスーパーセンター本荘店1F
[営業時間]9:00～21:00(最終受付20:20)


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