Bell Epoc イオン県央店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2024/05/15 11:30
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五月病とは?
こんにちはベルエポック県央店です☆
本日も三条地域は朝からぽかぽか陽気で気持ちがいいです^^
朝は暑くて目覚める日もあります。。^^;
GWが終わって一週間以上経ちましたが、みなさん日常には戻れていますか?^^;
この時期に多いのが【五月病】です。
GW明けごろに普段の緊張が緩み、無気力な状態が続く方も沢山いらっしゃるのではないでしょうか。
特に就職や転職、進学などで環境が大きく変化した人に多いようです。
一過性であることが多いのですが、もしかしたら自分もそうかも。。?と思った方に☆
五月病の抜け出し方は。。
① 十分な休息、睡眠★→心身の疲労を回復させることができます。
② 適度な軽い運動★→ストレスを解消し、自律神経のバランスを整えることができます。
③ 栄養バランスの良い食事★→ビタミンやミネラルが豊富な食事を摂ることで、体調を整えることができます。
やっぱり【睡眠、運動、食事】という基本的なことが一番大事なんですね^^
自分の意識次第ですぐに取り組めることなので、ぜひ意識してみてくださいね♪
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