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皆様のご健康を心よりお祈り申し上げます。
ベルエポックプラス新潟青山店では
新型コロナウイルス対策としてセラピストの日々の体調管理チェック、
検温、マスクの着用及び、手洗いうがいアルコール除菌、
密を避けてのご案内など、可能な限り感染予防を徹底しております。
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こんばんは、ベルエポックプラス新潟青山店です。
土日はいい天気に恵まれましたね。
外遊びをしたご家族多かったのではないでしょうか。
私も昨日は子供たちと公園で遊んでいました。
かけっこ対決を申し込まれ、久しぶりに全力疾走したら筋肉痛が。。。
おかげで勝ちましたが、段々勝つのも難しくなっていきます。。。
よく「筋肉痛は年をとると遅く出る」といいますが、
実は、年齢と筋肉痛の遅さは直接関係はないそうです。
筋肉痛が出るタイミングは“運動強度”に関係しているのです。
強度が高くハードな運動を行うと、比較的早く筋肉痛は出てきます。
逆に、強度が低く長時間行うような運動の場合は、筋肉痛が遅く出てくるのです。
年をとると、激しい動き、運動はほとんどしなくなってきます。(筋トレを日常的に行っている人は別ですが)
そのため、筋肉痛が遅く出てきてしまうのです。
筋肉への負荷のかかり具合も体の箇所によって違いますので、筋肉痛が早く出る箇所、遅く出る箇所もあります。
そのため翌日より翌々日が辛かったりするのです。
健康のためには適度な運動も大切です。
運動で疲れを感じたらお体のケアを!!
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