日光浴のススメ(2021年02月13日 00時00分) Re.Ra.Ku アクロスモール新鎌ヶ谷店

こんにちは!
Bell Epocアクロスモール新鎌ヶ谷店【ベルエポック】店です(●’∇’)♪
当面の間、10〜19時(最終受付18:30)で営業いたします☆
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外出規制などで外へ出る機会が減っている方も多い昨今。
皆さんは一日の中でどのくらい日光を浴びていますか?

日光浴には病気の予防やストレスを軽減する様々な効果が報告されています。
日光浴をすることで、体内でビタミンDが作られます。
ビタミンDはカルシウムのバランスを整え、骨の健康を保つ効果があります。
・骨粗しょう症予防
・認知症予防
・糖尿病予防

また、日光浴により【幸せホルモン】と呼ばれる、脳内の【セロトニン】
(精神を安定させる働きがあります)を増やす効果もあります。
・うつ病の改善
・生活習慣病の予防や改善

人間の平均気温は36.5度～37.1度とされています。
日光浴や運動によって体温が1度上昇すると、
通常時と比べて免疫力が最大5～6倍になるともいわれています!!


★日光浴のポイント
・午前中にするのがオススメです!
・午前中に行うとセロトニンを増やしやすく、体内時計も整います。
・週3回、1日15～30分程度を目安に行いましょう。(身体の負担にならない程度に)

★おススメは「手のひら日光浴」
手のひらを上に向けて、
夏場なら15分、冬場は30分程度「手のひら日光浴」を行ってみましょう。
これなら、窓辺やベランダ、庭先などで簡単に日光浴ができますね♪

お日様も味方にして、免疫力上げて元気に過ごしていきましょう!

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最近ストレスたまっていませんか?
オイルケアで心身をリラックス♪

皆さまのご来店、心よりお待ちしております(〃⌒ー⌒〃)

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Bell Epocアクロスモール新鎌ヶ谷店【ベルエポック】

ボディケア/リフレクソロジー(フット)/ストレッチ/
アロマボディ/アイヘッド/ハンドケア/角質ケア

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