こんにちは。
Bell Epocアクロスモール新鎌ヶ谷店【ベルエポック】です(*´ω`*)
当面の間、10~19時(最終受付18:30)で営業いたします☆
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私は、毎日朝食で、必ず食べている物があります。
それは、納豆とヨーグルト♪
この生活は、20年以上は続けています。
特にヨーグルト!!!
これを食べないと1日がスタートしないと言ってもいいぐらい大事な食べ物です。
牛乳やヨーグルトはカルシウムが豊富ですよね。骨を作る、強くする為に、カルシウムは必要不可欠です。
骨は鉄筋コンクリートのような構造をしているので、鉄筋にあたる“たんぱく質“と、コンクリートにあたる“カルシウム”の2つが揃って、初めて骨が作られます。
ヨーグルトは、カルシウムに加えて、乳たんぱくも豊富なので、とってもおすすめです。
ある実験で、朝食時と夕食時にカルシウムを摂り、吸収率を調べたら、夕食時の方が吸収率が高いことが分かったそうです。
朝摂ってはダメということではないので、自分の朝食スタイルを変えるのは難しいですが、夕食時もヨーグルト食べようかな、、、なんて思う私です(^^♪
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Bell Epocアクロスモール新鎌ヶ谷店【ベルエポック】
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