Re.Ra.Ku アクロスモール新鎌ヶ谷店のブログ
- 投稿日:
- 2022/04/23 02:22
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暑熱順化
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こんにちは。
Bell Epocアクロスモール新鎌ヶ谷店【ベルエポック】です
当面の間、10～20時(最終受付19:20)で営業いたします☆
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暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです。
暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れて(暑熱順化)、暑さに強くなります。
暑熱順化するためには、まだ気温が高くない時期から暑い環境を体験し、
体を暑さに慣らすトレーニングを行うと良いです。
ウォーキングやランニングなどの軽い有酸素運動、湯船に10分間浸かる、
サウナで汗を流す・・・などが効果的だと言われています。
入浴や運動後の水分補給も忘れずに行いましょう♪
ポイントは【やや暑い環境】で【有酸素運動】を【毎日30分程度】行う。
このような暑熱順化トレーニングを行い発汗を促すことで、体温調節機能が
暑い時にも効率よく働くようになります。
約2週間後には暑さに体が慣れてくると言われています。
暑い場所で運動すれば強い身体になるというわけではありませんので、
水分・塩分補給を行いながら、徐々に暑さに身体を慣らしていきましょう。
無理のない範囲で熱中症になりにくい身体づくりを行ってくださいね。
今日も皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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Bell Epocアクロスモール新鎌ヶ谷店【ベルエポック】
ボディケア/リフレクソロジー(フット)/ストレッチ/
アロマボディ/アイヘッド/ハンドケア/角質ケ.ア
北総線成田スカイアクセス線 東武アーバンパークライン
新京成線新鎌ヶ谷駅 徒歩1分 アクロスモール新鎌ヶ谷3F
オンライン予約(24時間受付)
https://mitsuraku.jp/reserve/menu/77114/
営業時間
10:00～20:00(最終受付19:30)
※コロナウィルス感染拡大防止のため、当面の間
営業時間を10~20時と変更させていただきます。
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