栄養満点(2022年10月09日 02時22分) Re.Ra.Ku アクロスモール新鎌ヶ谷店

こんにちは。
Bell Epocアクロスモール新鎌ヶ谷店【ベルエポック】です。
当面の間、10～20時(最終受付19:20)で営業いたします☆
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一雨ごとに気温が下がり、お身体も秋・冬モデルにチェンジしていく時期ですね。

最近、健康管理の一つとして、毎日口にする物にひと工夫♪を実践しています。
それは、、、『えのきご飯』です(*^^*)
手軽に食物繊維が摂れたら良いな～と思い、ご飯を炊くときに細かく切った「えのき」を加えて炊いています。

はて、、?「えのき」って栄養あるのかな～??と思い、調べてみたら・・・!

なんと、かなり栄養豊富な食材だったんですね～
気軽な気持ちで始めたのですが、栄養素を知って食するのとそうでないのでは気分が違います(笑)

油揚げも刻んで入れるとより効果的です!
皆さんもぜひお試し下さいね。

【えのきたけ(可食部100gあたり)】
エネルギー…22㎉
水分…88.6g
たんぱく質…2.7g
炭水化物…7.6g
カリウム…340㎎
リン…110㎎
亜鉛…0.6㎎
ビタミンB1…0.24㎎
ビタミンB2…0.17㎎
ナイアシン…6.8㎎
ビタミンB6…0.12㎎
葉酸…75㎍
パントテン酸…1.40㎎
食物繊維総量…3.9g
※参考:文部科学省「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」

疲れが溜まる前に、しっかり身体を整える習慣を身につけていきましょう♪
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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Bell Epocアクロスモール新鎌ヶ谷店【ベルエポック】

ボディケア/リフレクソロジー(フット)/ストレッチ/
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営業時間
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営業時間を10~20時と変更させていただきます。
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