眠れていますか?(2023年04月25日 02時22分) Re.Ra.Ku アクロスモール新鎌ヶ谷店

こんにちは。
【Re.Ra.Ku】アクロスモール新鎌ヶ谷店(旧ベルエポック)です
当面の間、10～20時(最終受付19:30)で営業いたします☆
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4月もあっという間に後半、お身体のお疲れが溜まってきていませんか?
日々のお身体ケアは大切ですが、健康で快適な生活を送る為には、
やはり【睡眠】が重要です。

寝不足で十分な睡眠が取れていない状態だと・・・

集中力が低下する
肥満になりやすくなる
ストレスが増大する
怒りっぽくなる

この様な事が起こりますし、寝不足が慢性化すると心の余裕がなくなります。
睡眠には「心身の疲労を回復」したり「記憶を整理する」といった役割があるのです。
健康維持やココロや体の成長には欠かせない役割を担っているんですね!

良い睡眠をとるために必要な要素は・・・

●量→規則正しさ
●質→慢性的な寝不足を解消する為には、日々の生活習慣を見直しも必要です。
●日光を浴びる
●カフェインの量を制限する
●仮眠をする
●ストレス軽減
●眠くなってから布団に入る

寝つきが悪い時は無理に寝ようとせず、心を穏やかに保ち、自然に睡魔が訪れるのを
待つと良いそうです。
「眠らないといけない」というプレッシャーが余計に眠気を遠ざけてしまうこともあるので、
目を閉じているだけでも、身体は休まるんだ～と気楽な気持ちでいましょう(*^^*)

忙しい日々の中で。わずかな時間でもココロと身体をリセットして
たっぷり眠って次の日を健康にスタートしていきましょう!

お疲れだ溜まるその前に、お身体をほぐしていきましょう。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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【Re.Ra.Ku】アクロスモール新鎌ヶ谷店(旧ベルエポック)

ボディケア/リフレクソロジー(フット)/ストレッチ/
アロマボディ/アイヘッド/ハンドケア/角質ケア

北総線 成田スカイアクセス線 東武アーバンパークライン
新京成線 新鎌ヶ谷駅 徒歩1分 アクロスモール新鎌ヶ谷3F

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営業時間
10:00～20:00(最終受付19:30)
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営業時間を10~20時と変更させていただきます。
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