んにちは。
【Re.Ra.Ku】アクロスモール新鎌ヶ谷店(旧ベルエポック)です。
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紫外線が気になる方も増えてきたのではないでしょうか?予防対策として、日焼け止めはもちろんのこと、帽子や日傘などで対策していると思います。
外からだけでなく、内からも対策はしていますか?美肌に欠かせない栄養素であるビタミンCですが、 正しく摂取することが大切です。
ビタミンCが美肌に良いからと、必要以上に食べても意味がないのです。 1度に大量摂取しても吸収できる量に限りがあり、 余分に摂ったビタミンCは尿とともに排出されてしまいます。
ですから、「朝野菜をたくさん食べたから、昼と夜は食べなくてもいいや」 もしくはその逆で、「朝昼野菜をあまり食べられなかったから、 夜大量に食べよう」 こういう食べ方はあまりよくないのです。 1日数回に分けて、こまめに摂取することが大事ですので、 1日3食毎回の食事に必ず野菜を加えるなど、 自分なりにルールを決めて、ビタミンの効率的な摂取を心がけたいですね。また、ビタミンCは熱に弱い為、野菜や果物は生のまま食べるのがオススメです。
日焼けが大好きな佐藤ですが、今年は食べ物は意識しようと思います!
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【Re.Ra.Ku】アクロスモール新鎌ヶ谷店(旧ベルエポック)
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アロマボディ/アイヘッド/ハンドケア/角質ケア
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