Re.Ra.Ku アクロスモール新鎌ヶ谷店のブログ
- 投稿日:
- 2024/09/06 00:10
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不足しがちではありませんか?
こんにちは。
【Re.Ra.Ku】アクロスモール新鎌ヶ谷店(旧ベルエポック)です。
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9月に入っても気温が高く残暑が続いていますね。
まだまだこの暑さは油断なりませんね
最近、お客様から「よく足がつるんです」という声をよく聞きます。
足がつる要因は様々あると思います、、例えば、
クーラーなどで寝ている時に冷えてしまっているのかもしれませんし、
歩きすぎ、足の疲れで筋肉が疲労してしまっているなどなど。
汗をよくかくシーズンは、汗と一緒に身体に必要なミネラルも出てしまうため、
ミネラル(特にマグネシウム)が不足してしまい、足がつる事もあるようです。
通常の食生活の中で、身体に必要なマグネシウムは取れていると言われますが、
もし不足しているかも、、、と心辺りがあれば食品やサプリメントで意識的に補充していく事も
大切ですね。
●マグネシウムを多く含む食品
海藻類:あおさ、あおのり、わかめ、てんぐさ、ふのり、刻み昆布など
魚介類:かつお、まぐろ、あさり、さば缶、桜えび、生がつおなど
穀類:玄米、全粒粉パンなど
豆類:枝豆、大豆製品など
ナッツ類:アーモンド、カシューナッツ、ヘーゼルナッツ、ピーナッツなど
その他にミネラルをたくさん含む炭酸水なども手軽に補充できるのでおススメです!
少しずつ季節が変化していく中で、お身体も少しずつチェンジしていきましょう♪
ココロと身体は健やかですか?
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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【Re.Ra.Ku】アクロスモール新鎌ヶ谷店(旧ベルエポック)
ボディケア/リフレクソロジー(フット)/ストレッチ/
アロマボディ/アイヘッド/ハンドケア/角質ケア
北総線 成田スカイアクセス線 東武アーバンパークライン
新京成線 新鎌ヶ谷駅 徒歩1分 アクロスモール新鎌ヶ谷3F
オンライン予約(24時間受付)
https://mitsuraku.jp/reserve/menu/77114/
営業時間
10:00～21:00(最終受付20:30)
- 11000円 （90分）
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